Das Wetter wechselt und Du spürst es? ☀️🌧️🌬️

Gerade jetzt im Frühling kehrt die Energie zurück 🔋und auch das Wetter wird nun endlich wieder warm. Das führt uns zurück in die Natur und unsere Aktivität steigt. 🏃‍➡️🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️

Allgemeines, um der Wetterfühligkeit zu verbessern:

✔️ regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft

✔️ regelmäßiger Schlaf und vor allem ausreichender Schlaf

✔️ Ernährung mit frischem Obst und Gemüse

✔️ leichten Ausdauertraining wie Turnübungen, schwimmen und auch tanzen

✔️ Entspannungsverfahren wie autogenes Training, Yoga oder Qigong

✔️ Wechselduschen mit warmem und kaltem Wasser, Saunen oder Kneipp-Anwendungen

Diese einfachen Routinen helfen Dir, dass sich Dein Körper auf die häufigen Frühlings-Wetterwechsel vorzubereiten. ☀️⛈️🌡️

Was aber, wenn unser Blutdruck WIRKLICH verrückt spielt? 🎢

Solltest du neuartige Symptome verspüren wie z. B. Kopfschmerzen bzw. häufige Migräneanfälle, schlechter Schlaf, Konzentrationsstörungen, Schwindel, stärkeres Schwitzen oder Beinschwellungen?

Achtung! Das können auch Anzeichen eines erhöhten Blutdruckes sein. ❤️  

Daher miss regelmäßig Deinen Blutdruck! Im Idealfall 3 x am Tag für ca. 1 Wo und schreibe diese Messungen auch auf!📝 So misst Du richtig: Für etwa 10 Minuten Ruhe suchen und dann im Sitzen den Blutdruck messen. Vergleiche anfangs auch beide Arme, ob die Werte ähnlich sind. Bei einer Ruhe-Messung sollten Deine Werte nicht dauerhaft 130/80mmHg übersteigen. Daher einfach einmal messen, Aufzeichnen und dann besprechen.

Solltest Du Dir dabei unsicher sein, komm bei uns in der Apotheke am Hauptplatz vorbei und wir helfen Dir einen geeigneten Blutdruckmesser zu finden und auch die richtige Art der Durchführung zu besprechen. Wir helfen!

Denn Gesundheit beginnt mit Fürsorge. 🪽