Wir Frauen bzw. Mütter leiden oft unter Schlafproblemen. Der Alltag kann oft sehr stressig und fordernd sein.😣 Man will es allen gerecht machen: Arbeit, Haushalt, Partnerschaft und die Kinderbetreuung unter einen Hut zu bringen.

Doch wir kommen oft zu kurz. Daher ist es wichtig auch auf Dich zu schauen und man darf auch mal „NEIN“ sagen können.🛑

Hier unsere Tipps wie du deine Schlafhygiene verbessern kannst:

• Schlafroutine etablieren: Ein regelmäßiger Schlafrhythmus ist für Deinen Körper sehr wichtig. (7-8h)🥱
• Entspannungstechniken: Mache Meditation, Atemübungen oder sanftes Yoga🧘‍♀️ vor dem Schlafengehen, um den Geist zu beruhigen.
• Schlafumgebung optimieren: Sorge für einen ruhigen, dunklen und kühlen Raum.🛌
• Bildschirmzeit reduzieren: vermeide Handys, Fernseher etc. mindestens eine Stunde vor dem Schlafen, das blaue Licht stört Deinen Schlaf,📴

den dadurch produziert Dein Körper zu wenig Melatonin, unser Schlafhormon, das aber essentiell ist für einen guten Schlaf.

Wir haben viele Produkte, die Melatonin enthalten, lagernd in unserer Apotheke, die Deine Einschlafzeit verkürzen und einen erholsamen Schlaf fördern.💤 Was ist Dir wichtig? Dass die Produkte vegan, laktosefrei oder glutenfrei sind? Dass kein Zuckerzusatz enthalten ist?
à Welches Produkt ideal für dich ist, finden wir gemeinsam bei einem entspannten Gespräch heraus. ✔️

Den nur wenn Du gut ausgeschlafen bist, kannst Du auch das Beste aus Dir rausholen und eine liebenswerte Mutter, Kollegin, Freundin oder Partnerin sein.😉 Gesundheit beginnt mit Fürsorge!  😇🪽